Гречневая диета для похудения
Гречку справедливо называют «царицей круп». При многих болезнях, в том числе и при ожирении диетологи рекомендуют употреблять гречневую кашу. Она применяется для оздоровления разных систем организма.
Преимущества гречневой диеты:
- Избавление от лишних килограммов;
- Отсутствие чувства голода, слабости, апатии;
- Выводит вредные вещества из организма естественным щадящим способом;
- Стимулирует разрушение токсинов;
- Обогащает полезными питательными веществами;
- Содержит большое количество витаминов группы В, минералы: кальций, железо, фосфор, магний, цинк, йод; аминокислоты, клетчатку и фолиевую кислоту.
Очищение организма гречкой
Вечером промойте 3 ст.л гречневой крупы, залейте 250 мл кипятка. Вместо воды можно использовать кефир. При желании добавьте 1 ч.л. меда.
Оставьте на ночь в прохладном месте.
Съедайте на завтрак. Можно выпить зеленого чая или теплой воды.
Проводить очищение организма – 10 дней. Затем перерыв – 10 дней. И повторный 10-дневный курс.
Повторить курс можно через 4-6 месяцев.
Для профилактики и закрепления эффекта делайте себе полезный гречневый завтрак 1 раз в неделю.
Для похудения используйте данный рецепт на завтрак, а в течение дня ешьте больше полезных овощей, несладких фруктов. Ужин приготовьте из белковых продуктов (рыба, куриная грудка, кефир, творог).
