skip to Main Content

Жалость к себе — как ее побороть?

Жалость к себе

Жалость к себе — наш худший враг, и, если мы уступим ему, никогда не сможем сделать ничего хорошего в этом мире. — Хелен Келлер

Причины жалости к себе

Жалость к себе — разрушительная, негативная эмоция. Каждый человек, хоть однажды, испытывал чувство уныния, тревожности и неуверенности по отношению к себе.

Несправедливость. Всем нам приходится жить в мире людей и нередко сравнение, не в Вашу пользу может спровоцировать данное чувство. Обостренное его восприятие становится невыносимым. Гонение за успехом через призму других людей отнимает жизненные силы, становится неподъемной ношей.

скука и жалость к себеНедооцененность. Вы стараетесь, а окружающие не оценивает Ваш труд по достоинству. Для Вас очень важна оценка других людей.

Ностальгия. Вы часто думаете о прошлом, вместо того, чтобы сосредоточиться на сегодняшнем дне.

Скука. Тягостное состояние, которое возникает не потому, что Вам нечем заняться, а потому, что Вам ничего не хочется делать. Пропадает интерес к любой деятельности, в результате состояния апатии.

Обида. Это негативная эмоция, которая происходит не от злобы обижающего, а в результате Вашей реакции и духовной слабости.

Признаки жалости к себе

Человек постоянно начинает себя жалеть, превращается в нытика и страдальца. Ему не надо какого-то определенного повода, чтобы высказать свое недовольство ситуацией.

Для страдальца мир рухнул, все идет не так, нет никакого просвета и светлого будущего. Их главная задача вызвать жалость и сострадание у других, они получают подпитку, но не успокоение.

Жалость к себе — это боязнь брать ответственность за свои поступки и признавать ошибки и поражения. 

Понять и распознать жалость к себе — это осознать свои чувства страха, гнева, раздражения, вины.

Как побороть чувство жалости к себе. Пошаговый план.

Жалость к себе — это так называемое самооправдание, что Ваша жизнь сложнее и печальнее, чем у других.

жалость к себе

Задать себе вопросы

  1. Какие чувства возникают в период жалости к себе?
  2. Какая сейчас главная проблема в вашей жизни, из-за чего Вы себя жалеете?
  3. Вы пассивно ждете перемен, надеясь, что все само собой наладится без вашего участия?
  4. Что Вы делаете неправильно?
  5. Что вы можете предпринять, чтобы решить эту проблему и изменить ситуацию в Вашу пользу?

Размышление над этими вопросами помогут осознать, что Вы сами творец своей судьбы и поможет выбрать верный путь для изменения ситуации лучшую сторону.

Список преимуществ и позитивный настрой

позитивный настрой

Жалость к себе формируется у людей, которым постоянно чего-то мало, чего-то не хватает. Как правило, к таким людям не относятся неудачники, а вполне успешные люди, которые не научились видеть свои преимущества.

Наверняка у Вас много достоинств и имеются определенные успехи в жизни за которые Вы можете любить себя и свою жизнь.

Не поленитесь и составьте список всех ваших преимуществ, талантов, навыков, знаний. Этот список поможет избавиться от негативного мышления, перестать чувствовать себя жертвой, настроит Вас за позитив и придаст уверенности.

Не забывайте благодарить себя за все, что имеете, утром за новый день, вечером за прекрасно прожитый день.

Анализ своей жизни

Важно осознать, что главной причиной неудач и претензий к окружающим являетесь Вы сами. Перестаньте чувствовать себя жертвой обстоятельств и несправедливой судьбы.

Проведите тщательную инвентаризацию своей жизни. Какими сферами (отношения в семье, личностный рост, творчество, работа, духовность) вы недовольны?

После анализа можно увидеть проблемные места и начать действовать. Составьте план, в котором укажите цели для достижения. Сделайте свою жизнь насыщенной и интересной.

Если Вы без предвзятостей проанализируете свою жизнь, честно взгляните на обстоятельства, то поймете, что у Вас есть выбор — быть счастливым и благодарным, а не становиться жертвой жалости к себе.

Читайте по теме:

Похожая статья:  Перестать беспокоиться о будущем - научиться жить здесь и сейчас

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Back To Top
Поиск
Яндекс.Метрика