Жалость к себе — как ее побороть?
Жалость к себе — наш худший враг, и, если мы уступим ему, никогда не сможем сделать ничего хорошего в этом мире. — Хелен Келлер
СОДЕРЖАНИЕ СТАТЬИ
Причины жалости к себе
Жалость к себе — разрушительная, негативная эмоция. Каждый человек, хоть однажды, испытывал чувство уныния, тревожности и неуверенности по отношению к себе.
Несправедливость. Всем нам приходится жить в мире людей и нередко сравнение, не в Вашу пользу может спровоцировать данное чувство. Обостренное его восприятие становится невыносимым. Гонение за успехом через призму других людей отнимает жизненные силы, становится неподъемной ношей.
Недооцененность. Вы стараетесь, а окружающие не оценивает Ваш труд по достоинству. Для Вас очень важна оценка других людей.
Ностальгия. Вы часто думаете о прошлом, вместо того, чтобы сосредоточиться на сегодняшнем дне.
Скука. Тягостное состояние, которое возникает не потому, что Вам нечем заняться, а потому, что Вам ничего не хочется делать. Пропадает интерес к любой деятельности, в результате состояния апатии.
Обида. Это негативная эмоция, которая происходит не от злобы обижающего, а в результате Вашей реакции и духовной слабости.
Признаки жалости к себе
Человек постоянно начинает себя жалеть, превращается в нытика и страдальца. Ему не надо какого-то определенного повода, чтобы высказать свое недовольство ситуацией.
Для страдальца мир рухнул, все идет не так, нет никакого просвета и светлого будущего. Их главная задача вызвать жалость и сострадание у других, они получают подпитку, но не успокоение.
Жалость к себе — это боязнь брать ответственность за свои поступки и признавать ошибки и поражения.
Понять и распознать жалость к себе — это осознать свои чувства страха, гнева, раздражения, вины.
Как побороть чувство жалости к себе. Пошаговый план.
Жалость к себе — это так называемое самооправдание, что Ваша жизнь сложнее и печальнее, чем у других.
Задать себе вопросы
- Какие чувства возникают в период жалости к себе?
- Какая сейчас главная проблема в вашей жизни, из-за чего Вы себя жалеете?
- Вы пассивно ждете перемен, надеясь, что все само собой наладится без вашего участия?
- Что Вы делаете неправильно?
- Что вы можете предпринять, чтобы решить эту проблему и изменить ситуацию в Вашу пользу?
Размышление над этими вопросами помогут осознать, что Вы сами творец своей судьбы и поможет выбрать верный путь для изменения ситуации лучшую сторону.
Список преимуществ и позитивный настрой
Жалость к себе формируется у людей, которым постоянно чего-то мало, чего-то не хватает. Как правило, к таким людям не относятся неудачники, а вполне успешные люди, которые не научились видеть свои преимущества.
Наверняка у Вас много достоинств и имеются определенные успехи в жизни за которые Вы можете любить себя и свою жизнь.
Не поленитесь и составьте список всех ваших преимуществ, талантов, навыков, знаний. Этот список поможет избавиться от негативного мышления, перестать чувствовать себя жертвой, настроит Вас за позитив и придаст уверенности.
Не забывайте благодарить себя за все, что имеете, утром за новый день, вечером за прекрасно прожитый день.
Анализ своей жизни
Важно осознать, что главной причиной неудач и претензий к окружающим являетесь Вы сами. Перестаньте чувствовать себя жертвой обстоятельств и несправедливой судьбы.
Проведите тщательную инвентаризацию своей жизни. Какими сферами (отношения в семье, личностный рост, творчество, работа, духовность) вы недовольны?
После анализа можно увидеть проблемные места и начать действовать. Составьте план, в котором укажите цели для достижения. Сделайте свою жизнь насыщенной и интересной.
Если Вы без предвзятостей проанализируете свою жизнь, честно взгляните на обстоятельства, то поймете, что у Вас есть выбор — быть счастливым и благодарным, а не становиться жертвой жалости к себе.
Читайте по теме:
