skip to Main Content

Что мешает радоваться жизни? 5 главных причин

Что мешает радоваться жизни

Как научиться радоваться жизни и стать счастливым? Почему человеку все время чего-то не хватает? Наслаждаться жизнью и получать удовлетворение от каждого момента — это естественное состояние. Но не каждый способен почувствовать вкус радости.

Стало большой редкостью встретить счастливого человека. Все погружены в заботы и проблемы. Оглянитесь вокруг. Ваша жизнь вполне благополучна на фоне многочисленной массы людей.

Наши ежедневные привычки, образ мышления и текущая жизнь погружает в чувства тревоги и беспокойства. Возможно, люди сами хотят быть несчастливыми. Перестают замечать радости повседневной жизни.

Что мешает стать счастливым и радостным? Какие причины мешают нам полноценно наслаждаться жизнью?

Привычка жаловаться на жизнь

Радость жизни

Такие люди не могут впустить в свое сердце радость. Они постоянные жертвы обстоятельств. Ленивый муж, неблагодарные дети, плохой начальник на работе. Их расстраивает все. Они видят жизнь в негативном ракурсе. Недовольство окружающими людьми портит настроение.

У каждого человека есть выбор. Постоянно жалеть себя и печалиться или изменить свое отношение к происходящему. Разберитесь в себе. Измените свой внутренний мир. Перестаньте направлять свои мысли в негативную сторону. Поищите удовлетворение в других сферах своей жизни.

Неспособность жить здесь и сейчас

Жизнь — это наше настоящее. Прошлое осталось в прошлом, а будущее нам неизвестно. Для многих бывает трудно отпустить прошлое и сосредоточиться на настоящем моменте жизни.

Мысли о неизвестном будущем мешают наслаждаться текущим. Многих беспокоит их судьба. Неопределенности и возможные негативные развития событий. Нужно перестать создавать проблему. Будущее не всегда зависит только от нас.

Только ощущая настоящее и находясь мыслями в текущем моменте, человек способен радоваться жизни.

Перфекционизм

Многие люди стремятся довести все до идеала. Они знают как должно быть и убеждены, что всегда можно достичь лучшего результата. Иногда это доходит до крайностей.

Позиция делать все идеальным образом сильно осложняет жизнь. Такие люди всегда не удовлетворены и вечно недовольны окружением. Они расходуют слишком много времени и энергии даже для малозначительных деталей. В итоге сильно устают и не умеют радоваться результату. Они всегда не довольны им. Ведь всегда все можно улучшить.

Как избавиться от перфекционизма?

Обычно перфекционисты все делают сами. Важно научиться делегировать и перекладывать часть работы на других. Важно не зацикливаться и не искать недостатки. Порадоваться, что работа выполнена и можно начинать делать что-то другое.

Нелюбовь к себе

Любовь к себе

Что мешает нам наполнять радостью каждый свой день? Конечно же маленькие удовольствия, которые приносят вам счастье. Иногда важно преподносить подарки самой себе. Полюбите себя такой, какая вы есть. Составьте список небольших дел от которых ваша душа наполняется радостью.

Примерный список поводов для радости:

  • Помечтать перед сном;
  • Отправиться в путешествие за пиццей;
  • Попить в кафе горячий шоколад;
  • Поиграть с домашним питомцем;
  • Пройтись по парку и полюбоваться природой;
  • Избавиться от ненужных вещей;
  • Понаблюдать за прохожими в окно;
  • Выйти ранним утром на балкон и вдохнуть аромат нового дня;
  • Послушать в парке утреннее пение птиц;
  • Преобразить пространство вокруг себя;
  • Побыть наедине с собой, поразмышлять;
  • Покататься на велосипеде;
  • Вечером полюбоваться звездами;
  • Принять ванну с ароматным маслом и пенкой;
  • Приготовить себе вкусный горячий бутерброд;
  • Посмотреть позитивные «мотивашки» в интернете;
  • Обнять любимого;
  • Просто жить и чувствовать себя живой.

Ведение «Дневника чувств и эмоций»

Таблица чувств и эмоций

Научиться отслеживать свои чувства и эмоции поможет ведение дневника. В нем вы отражаете ваши реакции на определенные ситуации в жизни. Ведите его каждый день. Записывайте все чувства, которые вы испытываете. Поняв свои эмоции, вы сможете их контролировать и корректировать.

Как оформить дневник чувств

  1. Дата, время.
  2. Событие, ситуация.
  3. Какие чувства вы испытали?
  4. Причина возникновения чувства.
  5. Действия, которые нужно предпринять.
  6. Оцените ваше чувство по шкале от 1 до 10 баллов.

Один раз в неделю перечитывайте записи. Проведите анализ своих чувств. Посмотрите сколько негативных, а сколько позитивных эмоций. Какие чувства преобладают? Что руководит вашей жизнью?

Резюме

Важно осознать, что мир — это зеркало, которое отражает ваше отношение к нему. Впускайте радость в свою жизнь, не мешайте ей наполнять ваш каждый день. Гоните негатив прочь, не поддавайтесь плохому настроению! Излучайте счастье и радость, и мир вокруг вас изменится. Верьте в себя и не сомневайтесь в своих силах!

Похожая статья:  Развитие позитивного мышления - практика и упражнения

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Back To Top
Поиск
Яндекс.Метрика